Синдром менеджера: как не поддаться стрессу


Опубликованно 09.12.2017 05:38

Синдром менеджера: как не поддаться стрессу

На работе, мы, бывает, испытываем негативные эмоции. Чаще всего, это происходит быстрее, человек выгорает. Наши эксперты — Ольга не имеет, быть вашей Психологической кризисной службы, и Татьяна а так, главный врач медитирую "головные боли", — сказал, что сделать с много эмоций, чтобы не превратиться в выжатый лимон. Головная боль: use полотенце и "качать" носки

Гнев на кого-то или за что-то увеличивает уровень адреналина в крови. Если не выпустить пар, головные боли, вопрос времени: этот гормон вызывает расстройства работы боль и кризис для всех анализаторов. Потому что, если охота кого-то "укусить" — выйдите из ванной комнаты, приостановить бумажное полотенце ролл и париж стоит с максимальным усилием. После этого толчка сожмите группы мышц, задержитесь на 10 секунд — и резко расслабиться. В конце концов, на вдохе (на счет "раз") маленькой живот, выдох ("два") — тянуть. Повторите 3-4 раза.

Отработать адреналина в течение дня, вы можете, если часто вставать из-за стола и ходить на рабочий стол. Если это не возможно, время от времени с усилием тянуть носки поочередно на себя и на пол. Наt от страха перед задачей: 4 плана, и дробное питание

Каждый раз, когда задача вызывает приступы паники, помните, что проблемой является двигатель, и именно благодаря им, вся ваша жизнь не стоит на месте. Затем, продумайте несколько путей решения задачи и выхода из неприятной ситуации, если работа его причины.

Вариантов не должно быть меньше четырех, потому что, если их два, то они будут, конечно, из серии "только черный" или "белый". Если сценарии трех, человек, не зная удар в государстве, Ильи Муромца, когда есть страх неизбежной ошибки, это так легко запутаться, "поворот не туда". Если планы четырех и более — человек выходит из состояния тоннеля мышления и способен мыслить конструктивно и без паники. И обязательно питаться дробно: этот режим питания будет поддерживать уровень глюкозы на одном уровне, и она является источником силы для мозга. Тревога и беспокойство: близкий и прощение обидчиков

В соответствии с законом психиатрии, в ситуации, которая связана с l', человек встает в позицию камикадзе и начинает принимать травмирующие же решения, и совершать такие же действия. Потому что каждый раз, задавая себе вопрос: "почему я должен?" и "Не нарушать моих интересов?". И если "нужно" и "есть", действовать эффективно. Затем очень быстро, скуки и печали не будет места.

Другой оттенок. Рабочий стол психиатрии всегда обновляет "раны", не связанные с работой. Таким образом, мы планируем часто свои проблемы с родителями на босса. Проанализируйте, и лечите их. Часто травмы души идет рука об руку с обидой. Постарайтесь понять, что вам была полезна в этой ситуации, что вы можете быть благодарны обидчикам, что вы узнали, и попытаться простить этих людей.


banner14

Категория: Высшее образование